Top những loại trái cây tốt cho sức khỏe bà bầu

cong dung cua tai cay voi cuoc song

Top những loại trái cây tốt cho sức khỏe bà bầu

Jun Dung No Comment
Uncategorized
Spread the love

Phụ nữ trong giai đoạn mang thai cần được chăm sóc kĩ lưỡng bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết để tăng sức đề kháng. Trong giai đoạn này các mẹ bầu cũng cần chú ý kiêng kị nhiều loại thực phẩm ảnh hưởng đến sức khỏe.

Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn một số loại trái cây tốt cho sức khỏe bà bầu không chỉ cung cấp nhiều chất dinh dưỡng mà chúng còn giúp các mẹ bầu giữ dáng, đẹp da.

Đu đủ chín

Trong giai đoạn mang thai thì đu đủ chín là một thực phẩm vô cùng bổ dưỡng cho các mẹ bầu. Trái với đu đủ xanh gây ra các triệu chứng co thắt tử cung thì đu dủ chín không chứa các chất mủ có hại và đồng thời chứa rất nhiều vitamin A, C, canxi, sắt,… giúp nuôi dưỡng thai nhi và tăng sức khỏe cho các bà bầu. Ngoài ra thì trong đu đủ chín không chứa nhiều tinh bột nên các mẹ có thể hoàn toàn yên tâm sử dụng mà không sợ vấn đề tăng cân.

 

cong dung cua tai cay voi cuoc song

 

Chuối chín giúp điều trị ốm nghén

Ốm nghén là nỗi ám ảnh của các bà bầu và là chuyện không thể nào tránh khỏi. Để có thể giảm đi các triệu chứng ốm nghén thì các mẹ bầu hãy bổ sung chuối với thực đơn hằng ngày của mình. Trong chuối chín chứa rất nhiều kali giúp phụ nữ tránh khỏi các hiện tượng như phù nề, chuột rút trong quá trình mang thai. Tuy nhiên thì các mẹ bầu cần lưu ý không được ăn chuối khi đang đói vì điều này có thể gây ảnh hưởng đến sự cân bằng magie và canxi trong máu.

Các loại quả nhà họ cam, quýt, bưởi

Nhóm trái cây này với lượng vitamin C vô cùng cao giúp các mẹ bầu tăng cường hệ miễn dịch chống lại nhiều bệnh tật. Ngoài ra thì chính vị chua trong những loại trái cây này sẽ khiến các mẹ bầu trong giai đoạn ốm nghén vô cùng yêu thích đấy.

 

 

 

Quả kiwi tăng cường hệ miễn dịch cho thai nhiTrai cay tot cho suc khoe

 

Kiwi được xếp vào top 27 loại trái cây nhiều chất dinh dưỡng nhất với hơn 80 dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Đây là một trong những loại quả rất tốt cho các mẹ bầu và cả thai nhi.

Trong kiwi chứa rất nhiều chất Axit Folic giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở thai nhi được các bác sĩ khuyên dùng.

Theo nhiều cuộc nghiên cứu chỉ ra rằng ăn một quả kiwi mỗi ngày không chỉ tăng cường hệ miễn dịch cho thai nhi mà còn giảm tỉ lệ hen suyễn và eczema sau sinh.

Ngoài trái cây thì trong thời gian mang thai bà bầu cần cung cấp đủ nước và các chất dinh dưỡng cần thiết. Tuy nhiên các mẹ bầu cũng cần quan tâm đến Những lưu ý khi sử dụng nước khoáng Vĩnh Hảo để có được sức khỏe tốt nhất.

Leave a Reply