Uncategorized

cong dung cua tai cay voi cuoc song

Top những loại trái cây tốt cho sức khỏe bà bầu

Jun Dung No Comments

Phụ nữ trong giai đoạn mang thai cần được chăm sóc kĩ lưỡng bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết để tăng sức đề kháng. Trong giai đoạn này các mẹ bầu cũng cần chú ý kiêng kị nhiều loại thực phẩm ảnh hưởng đến sức khỏe.

Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn một số loại trái cây tốt cho sức khỏe bà bầu không chỉ cung cấp nhiều chất dinh dưỡng mà chúng còn giúp các mẹ bầu giữ dáng, đẹp da.

Đu đủ chín

Trong giai đoạn mang thai thì đu đủ chín là một thực phẩm vô cùng bổ dưỡng cho các mẹ bầu. Trái với đu đủ xanh gây ra các triệu chứng co thắt tử cung thì đu dủ chín không chứa các chất mủ có hại và đồng thời chứa rất nhiều vitamin A, C, canxi, sắt,… giúp nuôi dưỡng thai nhi và tăng sức khỏe cho các bà bầu. Ngoài ra thì trong đu đủ chín không chứa nhiều tinh bột nên các mẹ có thể hoàn toàn yên tâm sử dụng mà không sợ vấn đề tăng cân.

 

cong dung cua tai cay voi cuoc song

 

Chuối chín giúp điều trị ốm nghén

Ốm nghén là nỗi ám ảnh của các bà bầu và là chuyện không thể nào tránh khỏi. Để có thể giảm đi các triệu chứng ốm nghén thì các mẹ bầu hãy bổ sung chuối với thực đơn hằng ngày của mình. Trong chuối chín chứa rất nhiều kali giúp phụ nữ tránh khỏi các hiện tượng như phù nề, chuột rút trong quá trình mang thai. Tuy nhiên thì các mẹ bầu cần lưu ý không được ăn chuối khi đang đói vì điều này có thể gây ảnh hưởng đến sự cân bằng magie và canxi trong máu.

Các loại quả nhà họ cam, quýt, bưởi

Nhóm trái cây này với lượng vitamin C vô cùng cao giúp các mẹ bầu tăng cường hệ miễn dịch chống lại nhiều bệnh tật. Ngoài ra thì chính vị chua trong những loại trái cây này sẽ khiến các mẹ bầu trong giai đoạn ốm nghén vô cùng yêu thích đấy.

 

 

 

Quả kiwi tăng cường hệ miễn dịch cho thai nhiTrai cay tot cho suc khoe

 

Kiwi được xếp vào top 27 loại trái cây nhiều chất dinh dưỡng nhất với hơn 80 dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Đây là một trong những loại quả rất tốt cho các mẹ bầu và cả thai nhi.

Trong kiwi chứa rất nhiều chất Axit Folic giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở thai nhi được các bác sĩ khuyên dùng.

Theo nhiều cuộc nghiên cứu chỉ ra rằng ăn một quả kiwi mỗi ngày không chỉ tăng cường hệ miễn dịch cho thai nhi mà còn giảm tỉ lệ hen suyễn và eczema sau sinh.

Ngoài trái cây thì trong thời gian mang thai bà bầu cần cung cấp đủ nước và các chất dinh dưỡng cần thiết. Tuy nhiên các mẹ bầu cũng cần quan tâm đến Những lưu ý khi sử dụng nước khoáng Vĩnh Hảo để có được sức khỏe tốt nhất.

loi ich cua dau lanh doi voi con nguoi

Một số lợi ích mà đậu nành mang lại

Jun Dung No Comments

Đậu nành là một trong những loại đậu được dùng phổ biến đối với người Việt Nam. Các sản phẩm được chế biến từ đậu nành như đậu hủ, nước tương, nước đậu nành,…mang lại cho cơ thể người lợi ích bất ngờ.

 

Phòng ngừa ung thư vú và ung thư tuyến tiền liệt

 

Đậu nành có chứa genisterin, isoflavone – các chất mang sứ mệnh chống oxy hóa cho cơ thể, nhất là đối với cơ thể người phụ nữ. Các chất này làm chậm quá trình lão hóa, giúp con người luôn vui khỏe và ngăn chặn các tế bào ung thư phát triển.

 

loi ich cua dau lanh doi voi con nguoi

 

 

Tăng cường trí nhớ

 

Trẻ em hoặc người già khi sử dụng đậu nành sẽ rất tốt cho trí nhớ của những người đang thắc mắc Phần mềm Smart – ERP có dễ sử dụng không ?.

Trong hạt đậu này có sự hiện diện của lecithin – một trong những chất thúc đẩy quá trình hoạt động của não bộ.

Đồng thời, chất này cũng giúp chống lại bệnh Alzhermer thường gặp ở người già cũng như mang lại sức sống cho mọi người.

 

Phòng bệnh tim

 

Chắc hẳn đây là lợi ích hầu như ai cũng nghĩ đến khi nhắc về đậu nành. Protein tồn tại ở hạt đậu nành để giảm những cholesteron xấu trong máu cũng như mang lại một quả tim khỏe, không bị xơ vữa động mạch.

 

Giảm huyết áp

 

Trong 100gr đậu nành chứa đựng khoảng 1503 mg kali. Thông thường, chúng ta dễ bị cao huyết áp khi lượng kali trong cơ thể không đạt mức yêu cầu.

Do vậy, những người có tiền sử bị cao huyết áp nên sử dụng đậu nành theo thời gian cố định để bổ sung đủ kali vào trong cơ thể, tránh để tình trạng huyết áp cao xảy ra gây ra những hậu quả đáng tiếc.

 

uong sua dau lanh cong dung tuyet voi

 

 

Ngoài những lợi ích trên, đậu nành cũng đem đến nhiều lợi ích khác như giảm mỡ máu, chống viêm, bổ sung năng lượng, tăng khả năng sinh sản ở nữ giới, phòng ngừa các bệnh liên quan về thận và tiểu đường,…

Trên đây là những kiến thức mà Smart ERP và những lợi ích mang lại đã tìm hiểu được. Hi vọng, với chia sẻ này, chúng ta sẽ hiểu rõ hơn về đậu nành và sử dụng chúng một cách khoa học để đạt được sức khỏe viên mãn nhất.

 

Những chất dinh dưỡng trong trái cây và rau quả trong chế độ ăn hàng ngày

5 cách để thêm trái cây và rau quả trong chế độ ăn hàng ngày

Jun Dung No Comments

1. Hương vị cầu vồng

Ví dụ, nếu trái cây hay rau chay mà bạn đang ăn có màu xanh lá cây, điều này có nghĩa là nó có nhiều Vitamin A và C và cũng có thể chứa canxi trong nó.

Đây là những thành phần vitamin hữu ích để chống lại bệnh tiểu đường và ung thư. Trái cây và rau cải đỏ có những yếu tố giúp khỏe mạnh và bảo vệ tim như mangan và chất xơ.

Không có quả hay rau quả “hoàn hảo”, vì vậy để có được một loại thực phẩm hoàn toàn lành mạnh, hãy thử kết hợp các loại thực phẩm có màu sắc vào chế độ ăn uống của bạn.

Trái cây và rau quả trong chế độ ăn hàng ngày

2. Thêm nhiều rau xanh vào khẩu phần ăn

Khi bạn đang ăn tối, không có gì tốt hơn là việc bạn tăng gấp đôi số lượng rau mà công thức của bạn yêu cầu.

3. Hãy mạo hiểm

Thức ăn (và thức ăn lành mạnh) không phải là điều gì đáng sợ. Ngay cả khi bạn “nếm” cái gì đó mới mẻ hàng ngày, đó là một khởi đầu tốt!

Chọn một phần nhỏ của một loại rau bạn chưa bao giờ ăn và ăn thử. Tìm cách để đông lạnh, hoặc nếu không thì giữ trái cây và rau quả khi bạn mua chúng trong mùa để bạn có thể thưởng thức chúng sau này.

4. Snack

Một trong những điều tốt nhất về trái cây và rau là nó là một loại thực phẩm tuyệt vời.

Nếu bạn đã quen với một túi phô mai làm đồ ăn vặt hàng ngày của bạn, hãy cân nhắc thay thế bằng một túi trái cây sấy khô hoặc thậm chí chỉ là quả táo tươi hoặc chuối.

Làm việc này một cách nhất quán có thể giúp bạn tạo nên một thói quen để cuối cùng bạn thậm chí sẽ không nghĩ đến những đồ ăn nhẹ không lành mạnh mà bạn sử dụng để ăn vặt.

Những chất dinh dưỡng trong trái cây và rau quả trong chế độ ăn hàng ngày

5. Giữ thói quen ăn uống lành mạnh

Một trong những phần khó nhất về ăn uống lành mạnh là phá vỡ thói quen ăn uống không lành mạnh.

Đầu tiên, hãy tự hỏi mình muốn ăn gì? Bạn có cảm thấy cần phải ăn một cái gì đó mỗi khi bạn đi vào nhà bếp?

Bạn có nhận thấy rằng bất cứ khi nào bạn cảm thấy căng thẳng, chán nản, hoặc cảm xúc mạnh mẽ bạn muốn ăn nhiều hơn?

Điều này rất quan trọng bởi vì mặc dù ăn những thứ tốt là rất quan trọng, khó có thể tạo ra thói quen ăn uống lành mạnh khi bạn thường xuyên sử dụng thức ăn không tốt cho sức khoẻ.

Việc duy trì thói quen ăn uống lành mạnh cũng giống như việc chú ý đến vấn đề an toàn điện với ống nhựa xoắn hdpe khi sử dụng, hãy duy trì cho mình thói quen hằng ngày mà tránh xa những cám dỗ có thể gặp phải.

Tác dụng của xét nghiệm ADN trong phân loại và cải tạo giống cây cherry

nguyenthanh No Comments

Vai trò của thực vật

Trong đời sống hằng ngày, thực vật là một mắt xích quan trọng trong chuỗi thức ăn của giới sinh vật, trong đó có con người. Không những cung cấp không khí sạch cho sinh vật hít thở hằng ngày, thực vật còn cung cấp những dưỡng chất quan trọng cho sức khỏe, giúp cải thiện làn da, mái tóc của chính chúng ta. Và một trong những loại trái cây có tác dụng to lớn trong việc làm đẹp được chị em phụ nữ săn đón nhất hiện nay chính là cherry. Tuy nhiên, việc trồng loại quả này khá khó khăn trong điều kiện khí hậu nóng ẩm như Việt Nam.

trái cherry (sơ ri)

CHERRY – loại trái cây kì diệu

DNA của cherry

Theo nghiên cứu của giới khoa học, cũng như các loài thực vật khác trên Trái Đất, cherry cũng có một loại gen “mã vạch” riêng biệt giúp chúng ta phân loại được với các loài thực vật khác. Và việc xét nghiệm ADN là bước tiến quan trọng trong việc xác định các loại gen của thực vật, từ đó tìm ra các thành phần thảo dược có trong cherry. Bằng các xét nghiệm ADN tế bào cây cherry, các nhà khoa học đã điều chế ra các dược phẩm quý phục vụ cho y học thẩm mĩ, làm đẹp cho chị em phụ nữ thông qua tác dụng làm chậm quá trình lão hóa, ngăn ngừa oxi hóa làn da.

Kết quả bất ngờ

Ngoài việc điều chế các chế phẩm y học phục vụ cho việc làm đẹp, các xét nghiệm ADN này còn giúp ích cho việc cải tạo giống cây cherry trong ngành nông nghiệp. Bằng các phương pháp cải tạo như biến đổi gen, tái tổ hợp gen cho phép tạo ra các giống cherry cho năng suất cao, trái tròn, to và mọng nước. Với các loại trái đã được cải tạo giống này, người nông dân có thể thu hoạch được một mùa vụ lớn, đem lại lợi nhuận cao, cải thiện đời sống hằng ngày.

thu hoạch sơ ri

Trong tương lai

Hi vọng rằng, với các xét nghiệm ADN cải tạo và nhân giống cherry này, giá thành của loại trái cherry tại Việt Nam sẽ giảm, đem đến cơ hội mua loại trái cây nhập khẩu này cho nhiều người tiêu dùng. Bạn có thể xem thêm các bài báo, các công trình nghiên cứu và ứng dụng xét nghiệm ADN trong việc nhân giống cherry tại website agricultureslasting.com